Профилактика заболеваний глаз среди школьников
6 декабря 2024
Снижение остроты зрения у детей и подростков, стало серьёзной проблемой в настоящее время. Профилактикой болезней глаз у детей является соблюдение здорового образа жизни, а именно:
-не стоит чрезмерно нагружать школьников дополнительными занятиями: продолжительность дневной образовательной нагрузки для обучающихся 1 классов составляет не более 4 уроков (при включении в расписание занятий 2-х уроков физической культуры в неделю) или не более 4 уроков и один раз в неделю не более 5 уроков (при включении в расписание занятий 3-х уроков физической культуры в неделю); для обучающихся 2-4 классов составляет 5 уроков (при включении в расписание занятий 2-х уроков физической культуры в неделю) или 5 уроков и один раз в неделю 6 уроков (при включении в расписание занятий 3-х уроков физической культуры в неделю); для обучающихся 5-6 классов – не более 6 уроков; для обучающихся 7-11 классов – не более 7 уроков. Проведение сдвоенных уроков для обучающихся 1-4 классов не допускается за исключением уроков физической культуры по лыжной подготовке;
- для эффективного кровоснабжения глаз необходима правильная осанка и здоровый позвоночник;
-не перенапрягать зрение, в перерывах между занятиями (чтением, письмом) необходимо давать глазам отдохнуть, делать гимнастику для глаз;
- ограничить до минимума суммарное (в школе и дома) время работы за компьютером, ноутбуком, планшетом, а именно: время занятий на компьютере для детей 6-7 лет не должно превышать в день 20 минут, на ноутбуке-20 минут, на планшете-10 минут; время занятий на компьютере для детей 1-2 классов не должно превышать в день 120 минут, на ноутбуке-120 минут, на планшете-110 минут; время занятий на компьютере для детей 3-4 классов не должно превышать в день 140 минут, на ноутбуке-140 минут, на планшете-135 минут; время занятий на компьютере для детей 5-9 классов не должно превышать в день 180 минут, на ноутбуке-180 минут, на планшете-180 минут; время занятий на компьютере для детей 10-11 классов не должно превышать в день 240 минут, на ноутбуке-240 минут, на планшете-230 минут;
- отказаться от длительного просмотра телевизионных программ в пользу прогулки на свежем воздухе;
-для полноценного отдыха ребёнку требуется достаточный ночной сон, который составляет для детей 6-7 лет – не менее 11,0 часов; для детей 8-10 лет – не менее 10,0 часов; для детей 11-14 лет – не менее 9,0 часов; для детей 15 лет и старше – не менее 8,5 часов; утренний подъём необходимо организовывать не ранее 7 часов утра;
- следить за гигиеной глаз;
- создавать хорошее освещение рабочего места ребёнка, его стол должен быть расположен так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок левша, то справа);
-употреблять в пищу продукты богатые необходимым для глаз витаминно-минеральным комплексом (морковь, свежая черника, апельсины, жёлтый болгарский перец, орехи, молочные и кисломолочные продукты, шпинат, листья салата, тыква, печень, рыба, яйцо);
-ежегодно посещать офтальмолога для профилактического осмотра и своевременного выявления нарушения зрения.
Берегите зрение и будьте здоровы!
Специалист-эксперт
Талицкого отдела Управления Роспотребнадзора
по Свердловской области
Шихалёва Ольга
Свежие публикации данной категории
22 сентября Действия потребителя при нарушении качества услуги отопления
22 сентября Действия потребителя при нарушении качества услуг водоснабжения
22 сентября Горячая линия по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ
4 сентября Эффективность вакцины от гриппа несоизмеримо выше всех неспецифических медицинских препаратов.
29 августа Памятка потребителю «Требования к качеству энергоснабжения»
13 августа Инфобизнес и защита прав потребителей
6 августа Горячая линия по вопросам качества и безопасности детских товаров, школьных принадлежностей
6 июня Профилактика острых кишечных инфекций!
22 мая Профилактика малярии